el martes 5; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 49 minutos
el miercoles 6; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 49 minutos
el jueves 7 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas
el viernes 8 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas
el sabado 9; dia arreglos en el jardín del chalet
el domingo 10: subida a la bola de Cullera y recorrido por toda la cresta de LA MONTANYETA DE CULLERA y vuelta al coche total 17 km. desnivel de 480 metros positivo
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