DEL 18 AL 24 DE JUNIO '16

el lunes 18 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas

el martes 19; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el miércoles 20; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el jueves 21; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el viernes 22; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el sábado 23: Estoy en Arroba de los montes (Ciudad Real) realizo una ruta de ida y vuelta a Fontanarejo (9 km. ida y 9 km. vuelta) y los últimos 4 km. los realizo corriendo con un desnivel de 190 m. positivos

el domingo 17:  vuelta a Valencia y después en el chalet unas buenas migas de pastor, ya mañana las volveremos a quemar.

semana del 11 al 17 de julio 2016

el lunes 11 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas

el martes 12; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el miércoles 13; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el jueves 14; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el viernes 15; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas

el sábado 16: cabalgata Sant Bernat en Alzira con la falla Capuxint 1,5 km. y ida y vuelta 5 más

el domingo 17:  vuelta a gabarda total 6 km. andando desnivel 127 mtros.

semana de 4 al 10 de Julio

el lunes 4 ; día de descanso

el martes 5; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 49 minutos

el miercoles 6; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 49 minutos

el jueves 7 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas

el viernes 8 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas

el sabado 9; dia arreglos en el jardín del chalet

el domingo 10: subida a la bola de Cullera y recorrido por toda la cresta de LA MONTANYETA DE CULLERA y vuelta al coche total 17 km. desnivel de 480 metros positivo

semana del 27 de junio al 3 de Julio

el lunes 27 ; este día dejo descansar al cuerpo que lo tengo castigado

el martes 28 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas

el miércoles 29 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 48 minutos

el jueves 30 ; este día salgo desde Alberic en la urbanización Montejucar has el final de la urbanización San Cristobal por la montaña ida y vuelta 6 km. andando hasta el final de la ruta y desde ese punto vuelvo corriendo durante 7 km. dando un rodeo por la montaña has la subida del canal y 2 km. andando mas todo en subida. Desnivel positivo de 270 metros, lo realizo en 1:55 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 48 minutos

el viernes 1; este día salgo desde Benifaio, desde la avenida Reyes Católicos  y andando le doy la vuelta al campo de golf y hasta la Chovi por la acequia Real del Jucar total 8 km. y comienzo a correr durante 7 km. de vuelta hasta la palmera de la rotonda de la avenida en 1:50 horas
por la tarde realizo 20 km. en bici desde Benifaio a Toros ida y vuelta en 49 minutos

el sabado 2; este día tenemos la fiesta Ibicenca de la falla,

el domingo 3: pasamos el día en Aquapolis de Cullera